Các loại trái cây ít carb tốt cho sức khoẻ bạn nên biết

1. Quả dừa

Mỗi 2/3 cốc: Tổng lượng carbs (15,2 gam); Chất xơ (9 gam); Tinh bột ròng (6,2 gam).

Dừa cung cấp một nguồn chất béo và chất xơ lành mạnh trong khi tương đối ít carbs. Ngoài ra, chúng còn cung cấp chất điện giải và khoáng chất, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng low-carb.

Tuy nhiên, với hàm lượng chất béo cao (khoảng 17 gam mỗi nửa cốc) và hàm lượng calo (177 calo mỗi nửa cốc), hãy kiểm soát mức độ tiêu thụ.

>> Xem thêm: điều trị khí hư bất thường tại Hà Đông

2. Quả mọng (quả mâm xôi, dâu tây, mâm xôi đen)

Quả mâm xôi: mỗi 2/3 cốc có tổng lượng carbs (11,9 gam); Chất xơ (6,5 gam); Tinh bột ròng (5,4 gam).

Quả dâu tây: Mỗi 2/3 cốc có tổng lượng carbs (7,63 gam); Chất xơ (1,8 gam); Tinh bột ròng (5,83 gam).

Mâm xôi đen: Mỗi 2/3 cốc có tổng lượng carbs (9,61 gam); Chất xơ (5,3 gam); Tinh bột ròng (4,31 gam).

3. Quả bưởi

Mỗi 2/3 cốc: Tổng lượng carbs (8,41 gam); Chất xơ (1,1 gam); Tinh bột ròng (7,31 gam).

Bưởi có thể làm mọi thứ, từ cải thiện hệ thống miễn dịch đến hỗ trợ chức năng tim mạch khỏe mạnh cũng như giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình.

4. Quả lê

Mỗi 2/3 cốc: Tổng lượng carbs (15,2 gam); Chất xơ (3,1 gam); Tinh bột ròng (12,1 gam).

Đông y đã sử dụng lê rất tốt từ lâu đời và điều đó có thể hiểu được khi bạn phát hiện ra rằng chúng có thể giúp giảm viêm và giảm nguy cơ đột quỵ.

5. Quả táo

Mỗi 2/3 cốc: Tổng lượng carbs (14,8 gam); Chất xơ(2,1 gam); Tinh bột ròng(12,7 gam).

Như câu nói, một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ. Khi nói đến việc trở thành một lựa chọn tốt cho sức khỏe, táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

>> Xem thêm: Cắt bao quy đầu uy tín tại Hà Đông

6. Dưa hấu

Mỗi 2/3 cốc: Tổng lượng carbs (7,55 gam); Chất xơ (0,4 gam); Tinh bột ròng (7,15 gam).

Nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí International Journal of Food Properties cho thấy loại trái cây mọng nước này có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về da, hen suyễn, tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư.

Hãy bổ sung các loại trái cây ít calo này vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Hi vọng với bài viết trên đã giúp bạn hiểu thêm về các trái cây ít carb là gì? Từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất. Nếu bạn đang gặp phải những tình trạng về các bệnh lý nam – phụ khoa, bệnh da liễu và các bệnh xã hội lây lan qua đường tình dục không an toàn thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 0983.000.497 hoặc nhấp vào khung [ CHAT ] để được bác sĩ tư vấn và hỗ trợ một cách tốt nhất.

Phòng Khám Đa Khoa Đông Phương được Sở Y Tế Hà Nội cấp phép hoạt động với hệ thống phòng ốc đầy đủ tiện nghi theo tiêu chuẩn, là một trong những đơn vị đi đầų trong Iĩnh vực chăm sóc Sức Khỏe Sinh Sản với hơn 10 năm thành lập và phát triển.

? Địa chỉ “vàng” thăm khám và điều trị các bệnh nam - phụ khoa, các bệnh da liễu và chăm sóc sức khỏe sinh sản. Ưu thế của phòng khám:

✅ Hệ thống trang thiết bị chuyên dụng từ chẩn đoán đến điều trị.

✅ Phương pháp điều trị linh hoạt, vừa điều trị vừa phục hồi.

✅ Dịch vụ y tế chất lượng cao.

✅ Tư vấn và đặt hẹn 24/7.

✅ SĐT : 0983.000.497

? Thời gian làm việc: từ 8h-20h tất cả các ngày trong tuần.

? Thời gian tư vấn: từ 6h30-23h tất cả các ngày trong tuần.

Tham khảo thêm bài viết: Những tác dụng thần kỳ của vỏ dưa có thể tư trước tới nay bạn chưa biết